po co jest kreatyna

[...] bym zmienić w tamtym planie aby móc maksymalnie obciążyć klatkę piersiową jednocześnie zachowując ilość dni treningowych i czas na regeneracje? Dodatkowo Masa mięśniowa nie idzie tak jak bym przez to 6 miesięcy udało mi się zaledwie zbudować 6kg czy to jest dobry czy raczej słaby wynik? Zmieniony przez - TetraHydro21 w dniu 2018-05-24 19:47:22

[...] Nie spodziewałem się, że będę aż tak wąsko - płaski. Budowanie masy zajmie mi teraz bardzo dużo czasu, a chciałbym już teraz jakoś w miarę wyglądać. Dlaczego moje pytanie jest inne, od tych, które były już zadane na forum? - otóż zamierzam cały czas pracować nad swoją sylwetka w naturalny sposób, natomiast chcę zrobić JEDEN cykl, żeby tak jak [...]

[...] przytylem do 98, w tygodniu cwicze 3x po 2h godziny boksu we wtorki czwartki i niedziele, dlatego na silownie bede chodzil w poniedzialek srode i piatek, silownie mam domowa jest tam laweczka, modlitewnik mam sztange prostą łamaną i wiadomo jakies hantle tez są, obciązenia nie brakuje zapału tez, z moich obliczen wynika na to ze moje [...]

[...] dylemat z kreatyną, bo czytałem że 1g-10kg to dobra opcja. Czyli jak ważę 70kg to mam brać 7g kreatyny dziennie, w dni treningowe 3,5 g przed treningiem i 3,5 g po treningu, a bez treningowe 7g na czczo rano czy to jest dobra opcja? Cytrulinę będę brał 6g przed treningiem. A co do białka jakieś dobre białko dodam że mam nietolerancję laktozy.

Witam Trzy lata temu bralem monohydrat , pozniej po roku jablczan.Cykle te dzialaly lecz nastepne wejscia na cykl nie przynosily juz rezultatow , tak jakby organizm sie uodpornil na kreatyne.Co robic?Kreatyne HCl tez probowlaem i nic?Dac sobie spokoj z kreatyna czy jest jaka metoda?

[...] reszta węgle. Cel : zwiększenie wyników siłowych Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Kofeina (tabletki), Witamina D+K Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak /SFD/2022/9/25/771ffacfb79141aa9df6e4ca955498a9.jpg

[...] lekarza). Planuje po nowym roku wrócić z planem 4 - dniowym. Myślałem nad Push/pull/legs. Czy macie jakieś sprawdzone schematy, które mógłbym użyć? Nie wiem, czy to ma znaczenie, ale mam dość duże nogi, a tułów jest stosunkowo mniejszy (chude przedramiona). Jak będę w domu to wrzucę fotkę. Zmieniony przez - emikz w dniu 2022-10-25 10:53:42

[...] wynosił 690ng/dl, obecnie prawie dwukrotnie niższy. Czy patrząc na te wyniki możecie proszę podpowiedzieć coś więcej? Czy te objawy są związane i należy udać się do endokrynologa ewentualnie innego specjalisty? Czy ten poziom hormonów jest ok dla 32 latka? Będę wdzięczny za każdą podpowiedź. /SFD/2023/3/11/4ecf8f928b1044afb885d08cae19cfcf.jpg

radziu91 Wyjaśnij nam po co jest kreatyna. Wyjaśnij nam jak reagują mięśnie początkującego na jakikolwiek trening na siłowni. Wyjaśnij nam po co jest dieta. Wyjaśnij nam zależność między dietą a ćwiczeniami. Kiedy będziesz w stanie to wyjaśnić, sam zrozumiesz, że kreatyna jest zbędna. Dopóki nie jesteś w stanie - polegaj na naszym zdaniu.

[...] grama jedzenia no chyba ze to w oogle ci bawi , ja rownierz jem na oko , poprsotu wiem z grubsza co ile wazy , w wiekszosci prodkutow wiesz ile kupujesz badz na opakowaniu jest info wiec latwo sobie przeliczyc co i jak na co ci teraz kreatyna ? wiesz po co jest kreatyna ? chyba nia bardzo poczytaj o tym , na pewno nie bierz kolejengo cyklu bo [...]

[...] to slowa pana ambroziaka wiec raczej zgodne z prawda sa,oczywiscie mozna tez rano a potem dla nadkompensacji po treningu,ale jak slusznie pan ambroziak mi napisal,po co jest kreatyna?czy ma hamowac katabolizm jak glutamina ktora wlasnie brac lepiej z rana?czy ma ci dawac energie na treningu bo niejest antykatabolikiem?chyba kazdy wie,wiec [...]

Nic nie wybieraj a najlepiej wybierz dział odżywianie a suplementy zostaw w spokoju bo i tak Ci nie pomogą skoro nie wiesz po co jest kreatyna a po co jest gainer.

troche inaczej: skoro dziwczyna mało kuma to poco chcesz jej tłumaczyc po co jest kreatyna?? poco komukowiek tłumaczyc na siłe. cwiczysz i bierzesz tylko dla siebie wiec co sie przejmowac co inni myślą. jak bedą chcieli wiedziec to albo sami sprawdza albo sie zapytaja i beda słuchać. nie ma co walczyc z ludzmi jak juz to lepiej walczyc z samym [...]

Megon to po co jest kreatyna?Do czego sluzy?Zapewne do niczego.Bo skoro nie mozna po niej przytyc 2 kg to niby do czego ma sluzyc.Nie wymadrzaj sie juz tak.A zdjecia nie mam.Mam 174 cm i waze 71 kg.I nie trenuje kulturystyki.Tzn siłowni.

ale bo sie nie znam za bardzo po co jest kreatyna lub białko

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Przyklad tego jak reklama wplywa na ludzi... bazyl 19:31:45 jesteś? Thiago 19:36:16 ta bazyl 19:46:13 kreatyne można normalnie kupić w aptece? Thiago 19:46:29 po co ci kreatyna? Thiago 19:46:30 watpie Thiago 19:46:36 chociaz moze bazyl 19:46:46 bo w aptekach internetowych jest Thiago 19:46:56 to w normalnych pewnie tez bazyl 19:47:03 możliwe [...]

Byłem dziś w sklepie, i pytam Sie po ile jest kreatyna w proszku, wybór, był tak duży, ze nawet nie chciałem patrzeć co mam do wyboru, gdy sie zapytałem która jest najlepsza, usłyszałem jakieś skomplikowane wyrazy, ze jedna ma to a druga ma to itp..., nie wiem o co chodziło. Powiedziano mi tez ze sama kreatyna nic nie da, ze potrzebna jest [...]

[...] chcesz mieć więcej to nie mów takich rzeczy jak "po co Ci kreatyna"... wiec jaki sens suplementacji kreatyna w tym wieku w tym sporcie? autor nie ma pojecia co to jest a jakie ma pojecie branie czegos o czym nie mamy nawet pojecia? W Jego wieku (15 lat) bez zadnego wspomagania kreatyna kwalifikowalem sie do kadry wielkopolski w pilke [...]

są fakty, mity itp. o kreatynie - jednym z nich jest wpływ na wit. C - jedni wierzą drudzy nie... ja wiem po sobie i po innych że odporność spada na cyklu... kreatyna pozwala na intensywniejszy trening stąd organizm jest mocno obciazony i system odpornosciowy oslabiony - i nie trudno złapać jakieś mikroba nie rozumiem po co koledze kreatyna [...]